蒸汽能有效湿润鼻腔，稀释粘稠的鼻涕，并促进鼻腔血管扩张，缓解黏膜肿胀，让呼吸立刻顺畅起来。
热毛巾
“敷”一下
将毛巾浸入温热水中，拧半干后，敷在鼻子的根部（包括鼻翼和眉心区域），直到毛巾变凉再重复。局部热敷能快速改善血液循环，是缓解鼻塞的“物理外挂”，简单又有效。
生理盐水
“冲”一下
使用专用的洗鼻器或洗鼻壶，用生理盐水，冲洗鼻腔。
它能直接冲走鼻腔内的脓涕、过敏原和病菌，减轻黏膜水肿，效果立竿见影，且非常安全。
迎香穴
“按”一下
在鼻翼外缘中点旁的凹陷处，就是迎香穴。
用食指指腹用力按压并打圈按摩1-2分钟，感到酸胀感为宜。按摩能刺激神经和血液循环，快速缓解鼻塞。
抬头
捏鼻子憋气
先深吸一口气，将头向后仰，用手指捏紧鼻子，完全阻塞鼻孔，尽可能屏住呼吸，直到感觉“撑不住了”，再松开手，恢复正常呼吸，会感觉到鼻子通畅了。
生活小调整
预防胜于治疗
垫高枕头睡觉：利用重力作用，帮助减轻鼻腔后部和鼻窦的充血。
垫高枕头睡觉：利用重力作用，帮助减轻鼻腔后部和鼻窦的充血。
2. 保持空气湿润：在卧室使用加湿器，将湿度保持在40%-60%，避免干燥空气刺激鼻腔。
3. 远离过敏原：如果是过敏引起的，请远离花粉、尘螨、宠物毛屑，并注意佩戴口罩。
何时
需要看医生？
如果鼻塞情况出现以下任何一种，请及时就医：
· 症状持续超过10天且无好转。
· 伴有高烧、面部剧烈疼痛（可能是鼻窦炎）。
· 鼻塞伴有流鼻血或视力改变。
· 单侧长期鼻塞并流脓涕或血涕。
鼻子不堵，身体舒服。这些小妙招打开那扇“紧闭的大门”，助您呼吸舒畅，神清气爽！返回搜狐，查看更多